Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 46 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Alise Kalniņa

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutes

1 minute

Satz 2: 3 Runden

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

1 minute

Satz 5: 3 Runden

20 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 9: 1 Runde

1 minute

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minute

Satz 10: 1 Runde

1 minute

Satz 11: 1 Runde

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconds

1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

15 seconds

15 seconds

Satz 12: 1 Runde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minute

1 minute

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minute

1 minute

Satz 13: 1 Runde

1 minute

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

3 minutes

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

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