Mäßiges Training

Jog

Mäßig Duration 31 minutes

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Kristen Saari

Tags

Heimtraining Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconds

1 minute

1 minute

45 seconds

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconds

1 minute

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 seconds

1 minute

Satz 3: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minute

1 minute

1 minute

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

45 seconds

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

3 minutes

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

17 minutes, Mäßig

11 minutes, Mäßig

Jogging And Other Stuff

Jogging And Other Stuff

13 minutes, Mäßig

32 minutes, Intensiv

15 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 Min 3 Sek, Mäßig

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 Min 36 Sek, Mäßig

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 Min 12 Sek, Mäßig

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 Min 55 Sek, Mäßig

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 Min 36 Sek, Mäßig

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 Min 52 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running Interval

Mäßig

30 Min

Cardio Machine

Get The Blood Pumping

Mäßig

30 Min

Active rest

Anfänger

30 Min

After Run Stretching

Anfänger

10 Min

Glutes

Wall

Stretch

Anfänger

12 Min

Full Body

Wall

Back Strength

Mäßig

4 M 30 S

Back

Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper