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Intensives Training

Back Day

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Legs, Chest

Ausrüstung: Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Hinzugefügt von Donnabelle Clarisse Sia
Back Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Front Back Jacks
Front Back Jacks
100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
20 Wiederholungen
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
20 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 Wiederholungen
Snatch
Snatch
20 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen

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