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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Aiden Hall
 		    Hinzugefügt von Aiden Hall
HIIT
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

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