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Intensives Training

Triceps Destroyer

Intensiv   46 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Hinzugefügt von Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Gewichte: Schwer
Triceps Pull Down Revers Grip
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 5 Runden
Tricep Pushdown With Band
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
25 seconds
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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