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Intensives Training

DLB Day 7

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Kiele Briscoe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe
DLB Day 7
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Back #RELPurpose

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push Presses
Gewichte: Mäßig
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 4 Runden
Barbell Reverse Grip Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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