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Anfänger Training

Flat Tummy

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Oz Oxyle
 		    Hinzugefügt von Oz Oxyle
Flat Tummy
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

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