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Intensives Training

Extra HIIT

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Lee Harold
 		    Hinzugefügt von Lee Harold
Extra HIIT
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Squat jacks are different... see https://m.youtube.com/watch?v=Ss0aPC68bVk#menu

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Floor Bridge
Gewichte: Schwer
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Glute Combo Kickback
Gewichte: Mäßig
Glute Combo Kickback
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minute

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