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Mitglieder Workout

Serie 1

21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Lily Nat
 		    Hinzugefügt von Lily Nat
Serie 1
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Lundi mercredi vendredi

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Donkey Whips
Donkey Whips
25 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
50 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 Wiederholungen
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
50 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 Wiederholungen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
25 Wiederholungen
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minute
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 Wiederholungen

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