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Intensives Training

Power Blast🤴🏿

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dip Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
Power Blast🤴🏿
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Dip-Bar-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This is a quick blaster.....

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elevated Chest Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Super Sumo Squat
Dumbbell Super Sumo Squat
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Sumo Squat Jump
Dumbbell Sumo Squat Jump
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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