Mäßiges Training

Pop Abs

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alfi Fajrin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

25 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 Wiederholungen

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

Cross Body Crunches

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40 seconds

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