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Mäßiges Training

Current Level

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Dana Tanaskoska
 		    Hinzugefügt von Dana Tanaskoska
Current Level
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Sways
Ball Sways
30 Wiederholungen
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 Wiederholungen
Ball Arch
Ball Arch
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 Wiederholungen
Ball Balance
Ball Balance
30 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 Wiederholungen
Ball Wheel
Ball Wheel
30 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Ball Wheel
Ball Wheel
30 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 Wiederholungen

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Ball
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Baller
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