Mäßiges Training

10.5

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Steven Crabtree

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

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12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

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8 Wiederholungen

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Shoulder Shrugs

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12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

15 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

15 seconds

1 minute

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