Mitglieder Workout

And 9.14

Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Hinzugefügt von Steven Crabtree

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

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12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

20 seconds

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

20 seconds

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

15 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

15 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

1 minute

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