Mäßiges Training

9.22

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Steven Crabtree

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

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8 Wiederholungen

Kettlebell Figure Eights

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45 seconds

1 minute

Kettlebell Figure Eights

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45 seconds

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Kettlebell Figure Eights

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10 Wiederholungen

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Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

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15 Wiederholungen

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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12 Wiederholungen

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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12 Wiederholungen

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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12 Wiederholungen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 Wiederholungen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 Wiederholungen

Hanging L Raises

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12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

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10 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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