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Intensives Training

300

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Robby Prochnow
 		    Hinzugefügt von Robby Prochnow
300
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
25 Pull-ups
25 Pull-ups
1 minute
50 Deadlifts
50 Deadlifts
2 Min 30 Sek
50 Push-Ups
50 Push-Ups
1 minute
50 Box Jumps
50 Box Jumps
3 minutes
135 wieghts Floor Wipers
135 wieghts Floor Wipers
2 Min 45 Sek
50 Power Cleans
2 Min 30 Sek
25 Pull-ups
25 Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde
25 Pull-ups
25 Pull-ups
1 minute
50 Deadlifts
50 Deadlifts
2 Min 30 Sek
50 Push-Ups
50 Push-Ups
1 minute
50 Box Jumps
50 Box Jumps
3 minutes
135 wieghts Floor Wipers
135 wieghts Floor Wipers
2 Min 45 Sek
50 Power Cleans
2 Min 30 Sek
25 Pull-ups
25 Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
25 Pull-ups
25 Pull-ups
1 minute
50 Deadlifts
50 Deadlifts
2 Min 30 Sek
50 Push-Ups
50 Push-Ups
1 minute
50 Box Jumps
50 Box Jumps
3 minutes
135 wieghts Floor Wipers
135 wieghts Floor Wipers
2 Min 45 Sek
50 Power Cleans
2 Min 30 Sek
25 Pull-ups
25 Pull-ups
1 minute

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