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Intensives Training

Circle 1

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Chair

Wu Lei
 		    Hinzugefügt von Wu Lei
Circle 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Over Over Unders
Over Over Unders
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen
Clams
Clams
10 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
16 Wiederholungen

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