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Intensives Training

Circle 2

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Chair

Wu Lei
 		    Hinzugefügt von Wu Lei
Circle 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Clock Lunges
Clock Lunges
7 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Pulse Ups
Pulse Ups
10 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 Wiederholungen

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