Mäßiges Training

ABS BALL

Mäßig Duration 1 Std 15 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Hakan Babacan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

2 minutes

2 minutes

Ball Foot to Hand Pass

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2 minutes

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Ball Foot to Hand Pass

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3 minutes

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Ball Plank Pikes

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3 minutes

Knee ups on Ball

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3 minutes

Ball Mountain Climbers

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2 minutes

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3 minutes

Ball Butt Lifts

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3 minutes

Left Oblique Ball Crunches

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2 minutes

Left Side Plank with Ball

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Right Side Plank with Ball

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Goddess on Ball

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Push-Ups with Hands on Ball

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2 minutes

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

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3 minutes

Churn the Pot on Ball

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2 minutes

Ball Plank Pikes

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3 minutes

2 minutes

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Single Leg Floor Bridge on Ball

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2 minutes

Skiers on Stability Ball

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2 minutes

Stability Ball Plank with Tap Offs

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2 minutes

Stability Ball Knee Tucks

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2 minutes

Single Leg Floor Bridge on Ball

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