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Mäßiges Training

Boxing

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Becky T
 		    Hinzugefügt von Becky T
Boxing
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
punch,duck,pop...... Repeat
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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