Anfänger Training

Lower Body

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Personal Trainer Tabitha Moore

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

3 Point Touches

3 Point Touches

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

12 Wiederholungen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

12 Wiederholungen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

12 Wiederholungen

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

12 Wiederholungen

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

12 Wiederholungen

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