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Mäßiges Training

Jacqed Abs

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Core

Jacqueline Leyva
 		    Hinzugefügt von Jacqueline Leyva
Jacqed Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 2 Runden
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

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