Mäßiges Training

Daily Booty

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Kelly King

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

59 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

40 seconds

1 Min 15 Sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 seconds

50 seconds

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 Min 30 Sek

45 seconds

40 seconds

1 Min 15 Sek

35 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconds

35 seconds

35 seconds

40 seconds

Open Leg Rocker

Open Leg Rocker

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

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Balanced Upper Bodyweight

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12 Min 20 Sek, Intensiv

💪 Fusion Strength

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28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

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29 Min 45 Sek, Anfänger

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