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Mäßiges Training

Sculpt Back

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

Katie Campbell
 		    Hinzugefügt von Katie Campbell
Sculpt Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 seconds
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Swimming
Swimming
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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