Mäßiges Training

Funcional 2

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Balón medicinal, Mancuerna, Pesa rusa, Anillos, Pared

Hinzugefügt von Cristian Villagran

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts TRX / Ring-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales con piernas a 90 grados

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1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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1 minute

Bicicleta inversa

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1 minute

Codo a rodilla Aves Perros

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1 minute

1 minute

Elevación de pierna derecha en tabla

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30 seconds

Elevación de pierna izquierda en tabla

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30 seconds

Lanzamiento de pelota con sentadilla lateral

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

Sentadilla lateral a press con balón medicinal

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1 minute

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

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1 minute

Vuelta al mundo con pesa rusa

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1 minute

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Aperturas con anillas

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1 minute

Estocadas crecientes

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1 minute

Flexiones soltando las manos

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1 minute

Satz 4: 1 Runde

Flexiones diamante en pared

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1 minute

Flexiones de bíceps alternadas

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1 minute

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