Intensives Training

Split 6 x 6

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Max Pet

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 3: 6 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 5: 6 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 7: 6 Runden

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 9: 6 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 11: 6 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 13: 6 Runden

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

30 seconds

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