Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core Gulasch 2

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Michael Tils
 		    Hinzugefügt von Michael Tils
Core Gulasch 2
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Abs and back torture

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
25 Wiederholungen
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
50 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Core
Core
13 Min 35 Sek, Mäßig
Core
Core
5 Min 48 Sek, Anfänger
Core Killer
Core Killer
31 minutes, Intensiv
Core
Core
18 Min 51 Sek, Mäßig
Core
Core
10 Min 40 Sek, Mäßig
All Around
All Around
12 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 Min 53 Sek, Intensiv
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 Min 10 Sek, Mäßig
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minutes, Intensiv
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 Min 1 Sek, Intensiv
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minutes, Intensiv
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Core Gulasch

Core Gulasch

Intensiv 24 Min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Gluteus Apfelmus 2

Gluteus Apfelmus 2

Intensiv 40 Min  
Lower Body   Dumbbell
Upper Wurschtsupp 2

Upper Wurschtsupp 2

Intensiv 36 Min  
Upper Body   Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar
Gluteus Apfelmus 3

Gluteus Apfelmus 3

Intensiv 33 Min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells
Chest and Bizeps

Chest and Bizeps

Intensiv 25 Min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos