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Intensives Training

Mega Abs

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Julia Haller
 		    Hinzugefügt von Julia Haller
Mega Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 seconds
Ab Curls
Ab Curls
40 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
C Curve Obliques
C Curve Obliques
40 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 seconds
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 seconds

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