Intensives Training

Core Trainer

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Shayne Little

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

10 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Alternating Fire Hydrants

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Elbow Plank with Knee Taps

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1 minute

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Satz 3: 3 Runden

Cross Leg Obliques

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1 minute

10 seconds

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

1 minute

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

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1 minute

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

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