Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

core workout

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat

Alexis L
 		    Hinzugefügt von Alexis L
core workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Core Workout
Core Workout
12 minutes, Mäßig
Core Workout
Core Workout
20 minutes, Anfänger
Core Exercise
Core Exercise
10 minutes, Mäßig
Core Circuit
Core Circuit
33 minutes, Intensiv
Core Workout
Core Workout
11 Min 10 Sek, Mäßig
Core
Core
12 Min 45 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Thigh Gap

Thigh Gap

Mäßig 8 Min  
Full body Stretches

Full body Stretches

Mäßig 11 Min  
Full Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Thinner thighs bigger butt

Thinner thighs bigger butt

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos