Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

HIIT 2

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Shawn Dinant
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Shawn Dinant
HIIT 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Jog warm up with dynamic stretches and a full body stretch afterwards. Have fun and push yourself

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sprawl and Knee Tucks
❤️ Maximal (Zone 5)
Sprawl and Knee Tucks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
40 Yard Sprint
❤️ Maximal (Zone 5)
40 Yard Sprint
2 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
1 2 Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
1 2 Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
40 Yard Sprint
❤️ Maximal (Zone 5)
40 Yard Sprint
2 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Verwandte Workouts

HIIT
HIIT
39 minutes, Intensiv
HIIT 1
HIIT 1
34 Min 10 Sek, Intensiv
Full Hiit
Full Hiit
9 Min 35 Sek, Intensiv
HIIT 2
HIIT 2
15 minutes, Intensiv
HIIT 1
HIIT 1
18 Min 10 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
34 Min 40 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 Min 7 Sek, Mäßig
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 Std 42 Min 6 Sek, Mäßig
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 Std 16 Min 8 Sek, Mäßig
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minutes, Mäßig
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 Min 8 Sek, Mäßig
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 Std 9 Min 53 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core-e-o

Core-e-o

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment
football

football

Mäßig 30 Min  
Sunny Summer Session

Sunny Summer Session

Mäßig 56 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Home Gym - Other
Everyday Workout

Everyday Workout

Anfänger 22 Min  
Core   Wall, Stability Ball
Spring Bootcamp Phase 3: Week 3 Complete Strength 1

Spring Bootcamp Phase 3: Week 3 Complete Strength 1

40 Min  
Back   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos