Intensives Training

Complete Strength 33

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconds

30 seconds

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

10 Wiederholungen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 Wiederholungen

Medicine Ball Toe Touches

Medicine Ball Toe Touches

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

15 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

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