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Mäßiges Training

Upper body

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Rowing Machine, Kettlebells, Bench

Ashley Ramirez
 		    Hinzugefügt von Ashley Ramirez
Upper body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Rudergerät-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minute
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute

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