Intensives Training

Day 24 ABS

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Bench, Exercise Mat

Hinzugefügt von Kathleen💃 S

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

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45 seconds

45 seconds

Side Lunge Crunches

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45 seconds

45 seconds

45 seconds

Wall Tricep Push-Ups

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45 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

Alternating Side Planks

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Alternating Fire Hydrants

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Satz 3: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

Bicycle in Bridge

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45 seconds

45 seconds

45 seconds

Cross Leg Sit Ups

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45 seconds

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bird Dog on Fists

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45 seconds

45 seconds

45 seconds

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Top-Auswahl für dieses Workout

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