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Intensives Training

Abs

Intensiv   5 Std 50 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Daemar Crawford
 		    Hinzugefügt von Daemar Crawford
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
10 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 minutes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 minutes
Push-Ups
Push-Ups
25 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 minutes
Wall Sit
Wall Sit
35 minutes
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 minutes

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