Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Conditioning

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Luvuyo Mabusela
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Luvuyo Mabusela
Core Conditioning
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Long Crunches
Long Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 seconds

Workout Discussion

24 Mar
thank you Tobias!! hope you enjoyed it
24 Mar
Hallo hallo Går det bra med deg Er det sterk trening
24 Mar
hei

Verwandte Workouts

Core Training
Core Training
19 Min 20 Sek, Mäßig
Core Training
Core Training
11 Min 30 Sek, Mäßig
Core Workout
Core Workout
4 Min 30 Sek, Mäßig
Core Workout
Core Workout
19 minutes, Mäßig
Core Conditioning
Core Conditioning
7 Min 20 Sek, Mäßig
Core
Core
13 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos