Mäßiges Training

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Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Hinzugefügt von Said Fallah

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

30 seconds

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

40 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

40 seconds

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

40 seconds

1 minute

Rhomboid Opener

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1 minute

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35 minutes, Intensiv

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