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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Marlou Bosch
 		    Hinzugefügt von Marlou Bosch
Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crosstrainer
Crosstrainer
5 minutes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crosstrainer
Crosstrainer
10 minutes

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