Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Flexibility

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat

Jessica B
 		    Hinzugefügt von Jessica B
Flexibility
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
30 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
40 seconds
Garland Pose
Garland Pose
40 seconds
Right Lizard
Right Lizard
1 minute
Right Half Split
Right Half Split
45 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 seconds
Camel
Camel
40 seconds
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
45 seconds
Right Ostrich
Right Ostrich
30 seconds
Left Lizard
Left Lizard
1 minute
Left Half Split
Left Half Split
45 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 seconds
Camel
Camel
40 seconds
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
45 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
40 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
40 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
40 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
40 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
45 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
45 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
40 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minute
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
2 minutes

Verwandte Workouts

Stretches
Stretches
15 minutes, Anfänger
Stretches
Stretches
12 minutes, Anfänger
Stretch
Stretch
16 minutes, Mäßig
Leg/Back Flexibility
Leg/Back Flexibility
27 Min 30 Sek, Mäßig
Stretches
Stretches
56 minutes, Anfänger
Stretching
Stretching
7 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos