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Mäßiges Training

Bow Flex Workout

Mäßig   42 minutes

Dianne Torres
 		    Hinzugefügt von Dianne Torres
Bow Flex Workout
Beschreibung

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Fly
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Standing Bicep Curl
Standing Bicep Curl
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Tricep Pulldown
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Standing Lateral Raise
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 3 Runden
Seated Low Row
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 3 Runden
Wide Pull Downs
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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