Get Skinny!

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Megan Hellfire

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

35 Crunches

1 minute

30 Squats

1 minute

25 Leg Raises

1 minute

Modified Burpees

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

35 Bicycle Crunches

1 minute

30 Prisoner Squats

1 minute

25 Cross Knees to Elbows

1 minute

Modified Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Transition

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

35 Crunches

1 minute

30 Squats

1 minute

25 Cross Knees To Elbows

1 minute

Modified Burpees

30 seconds

Russian Twist

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

35 Bicycle Crunches

1 minute

30 Prisoner Squats

1 minute

25 Cross Knees To Elbows

1 minute

Modified Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Quad Stretches

30 seconds

T's

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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