Mäßiges Training

Push up Variations

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Hinzugefügt von James Parmeter

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Transition

15 seconds

Wide Stance Push-Ups

Wide Stance Push-Ups

30 seconds

Transition

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Transition

15 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Transition

15 seconds

Inclined Pushup

30 seconds

Declined Push-ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

Push Up Variation

Push Up Variation

15 Min 30 Sek, Mäßig

Push Up Variants

Push Up Variants

6 Min 50 Sek, Mäßig

9 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 15 Sek, Mäßig

2 Min 10 Sek, Mäßig

Push-up Challenge

Push-up Challenge

2 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jump Rope

Mäßig

7 Min

Legs

Jump Rope

Core Ball Basics

Mäßig

22 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Restore & Relax

Anfänger

11 Min

Full Body

Exercise Mat

Lower Back Relief

Mäßig

15 Min

Yoga

Swim Like Phelps

Mäßig

12 Min

Shoulders

Exercise Mat

Punch It Out

Mäßig

12 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper