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Intensives Training

Ballin

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Linda Björk Árnadóttir
 		    Hinzugefügt von Linda Björk Árnadóttir
Ballin
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Roll through this one and nothing can stop you.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 seconds
Ball Sways
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 seconds
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute

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