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Mitglieder Workout

Aslu

23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Aslah Vk
 		    Hinzugefügt von Aslah Vk
Aslu
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
25 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 seconds

Satz 3: 5 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Wall Sit
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1 minute
Plank
Plank
1 minute

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