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Intensives Training

Pushups

Intensiv   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Minhaz Ahmed
 		    Hinzugefügt von Minhaz Ahmed
Pushups
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
20 seconds
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
20 seconds
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconds
Lalane Pushups
10 seconds

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