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Mäßiges Training

t&t e♡ball

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Wall

Neicy Love
 		    Hinzugefügt von Neicy Love
t&t e♡ball
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Get ready for your workout & end of your workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute

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