Mäßiges Training

Workout1

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Franz David

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Push-Ups

1 minute

5 Way Push Ups

1 minute

Cobra

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Plank

1 minute

Cat Cow

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Wall Sit

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Bird Dog

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Corpse

1 minute

Crunches

1 minute

Walking Lunges

1 minute

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🌙 Evening Unwind

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