Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Kori Griffin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

6 minutes

Satz 2: 1 Runde

100 Wiederholungen

25 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

8 Wiederholungen

50 Wiederholungen

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

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Cross Knees to Elbows

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Bicycle in Bridge

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