Intensives Training

Intense Abs

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Hinzugefügt von Tj Collison

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Russian Twists

3 minutes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 15 Sek

Push-Ups

2 minutes

Fifer Scissors

1 minute

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

3 minutes

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Floor Wipers

4 minutes

Elbow Plank

1 Min 30 Sek

Russian Twists

5 minutes

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All Out Stability ball

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