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Intensives Training

core

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Paige Hunnam
 		    Hinzugefügt von Paige Hunnam
core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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